แค่ว่ายให้ถูกวิธีก็เก่งขึ้นอย่างชัดเจน

5986979_orig

การว่ายน้ำถือว่าเป็นกีฬาที่มีความนิยมเล่นมากในขณะนี้ กีฬาว่ายน้ำ นั้นถือว่าเป็นการใช้ทุกส่วนของร่างกายเราและกล้ามเนื้อทุกส่วนนั้นต้องมีความแข็งแรง และที่สำคัญการฝึกฝนหรือการออกกำลังกายชนิดอื่นก็สามารถช่วยให้กล้ามเนื้อทั้งแขนและขานั้นมีความแข็งแรง เคล็ดลับการว่ายน้ำให้เก่งนั้น มีหลายวิธี วิธีแรก หมั่นออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้นแขนให้มาก โดยการออกกลังกายกล้ามเนื้อแขนนั้นจะต้องใช้แรงอย่างมาก อย่างเช่นการยกน้ำหนัก ที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อต้นแขนของคุณมีกำลังมากพอ ในขณะที่ว่ายน้ำการเหวี่ยงแขนถือว่าเป็นปัจจัยที่สำคัญต่อนักกีฬาว่ายน้ำมาก ส่วนที่สอง คือเอว การออกกำลังกายเอวนั้น มีหลายวิธี อย่างเช่น ซิทอัพ เพื่อให้ได้กล้ามเนื้อท้องที่มีความแข็งแรง และมีแรงเสียดทานต่อน้ำเพราะหากกล้ามเนื้อท้องเรานั้นไม่มีความแข็งแรง จังหวะบิดตัวจะทำได้ไม่ดีและโอกาสที่จะว่ายน้ำได้เร็วนั้นก็คลจะเป็นไปได้ยาก ส่วนที่ 3 คือ ขา ออกกำลังกายต้นขาเพื่อให้มีความแข็งแรงต่อการกระโดดหรือพุ่งตัวลงน้ำได้อย่างรวดเร็ว และยังช่วยให้ขาของเรานั้นมีแรงตีน้ำ และถีบขอบสระได้อย่างดีเยี่ยมอีกด้วย วิธีการออกกำลังกายขา ได้แก่ การวิ่ง การวิ่งจะช่วยให้ต้นขานั้นมีความแข็งแรงมากเพราะขาเป็นส่วนหนึ่งที่จะทำให้นักกีฬาว่ายน้ำได้เร็วเช่นกัน การว่ายน้ำให้เร็วนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่เพียงแค่ร่างกายที่แข็งแรง แต่ต้องมีความขยันและอดทนต่อการฝึกซ้อมอยู่บ่อยๆ พยายามควบคุมน้ำหนัก เพราะการควบคุมน้ำหนัก จะเป็นผลดีต่อนักกีฬารวมไปถึงการว่ายน้ำได้ดี

 


พื้นฐานฟุตบอลที่ถูกต้องทำให้เด็กสามารถพัฒนาการเล่นได้ดีขึ้น

 

ปัจจุบันการรับชมการถ่ายทอดสดกีฬาอย่างฟุตบอลนั้นมีให้รับชมหลากหลายช่องทางมาก เพราะฟุตบอลเป็นกีฬาที่ทุกคนนั้นเล่นได้ และยังชอบดูการแข่งขันในลีกดังต่างประเทศที่มีการถ่ายสดให้เราดูอย่างตลอดทุกวัน กลายเป็นกีฬาที่มีผู้ชมมากที่สุดของโลกไปเลยก็ว่าได้ ปัจจุบันเด็กๆหรือลูกๆของเรานั้นในโรงเรียนอาจจะไม่ได้มีhero1การเรียนการสอนในกีฬาฟุตบอลมากนัก แต่หากต้องการที่จะให้ลูกโตขึ้นมาและเล่นกีฬาเก่งๆ อันดับแรกเลย ต้องให้เขาซึมซับในการดูฟุตบอลไปกับเราก่อนนะครับ หาทีมเชียร์ให้เขาเป็นการจุดเริ่มต้นให้เขานั้นชื่นชอบในฟุตบอลก่อน เด็กสมัยนี้มีการพัฒนาเร็วกว่าสมัยก่อนมาก เพราะมีสื่อที่สามารถเข้าถึงได้เร็วกว่า อย่างทีวี หรือ ระบบของคอมพิวเตอร์ เด็กๆสามารถหัดเล่นฟุตบอลหรือฝึกทักษะได้เองจาก youtube ได้เลย หรือหากต้องการที่จะเอาจริงเอาจังก็ควรจะต้องไปเรียนการฝึกฟุตบอลตาม club ต่างๆที่ตอนนี้มีบริการฝึกสอนให้เด็กๆเยอะมากครับ หรืออาจจะส่งให้เด็กๆเข้าไปเรียนในโรงเรียนกีฬาของประจำจังหวัดเลยก็ได้ และควรจะปล่อยให้เค้าอยู่กับเพื่อนให้มาก การฝึกสอนสมัยนี้ค่อยข้างจะดีกว่าเมื่อก่อนมากนัก เพราะครูที่สอนนั้นล้วนแล้วแต่มืออาชีพครับ บางท่านอาจจะเป็นนักกีฬาทีมชาติเก่า ที่ผันตัวเองออกมาเปิดโรงเรียนฝึกสอนทักษะในด้านของกีฬาที่ตนเองนั้นถนั111015J1P81070ดอย่างฟุตบอล การเล่นฟุตบอลให้เก่งอย่างแรกต้องมีเลย ต้องฝึกวินัยของเด็กๆก่อน หากไม่มีวินัยเรื่องอื่นๆก็คงจะไม่รอดแน่ๆ วินัยมาก่อนครับถึงจะมีการฝึกฝนได้ ต่อมาคือความพร้อมของเด็กที่จะฝึกต้องมีใจรักฟุตบอล หากไม่มีใจรัก ส่งไปเรียนก็เหมือนไปบังคับกันซะมากกว่าการสนับสนุน

 


กติกาของกีฬาเทนนิสที่มืออาชีพจำเป็นต้องรู้

393359-01

พูดถึงกีฬาทุกชนิดนั้นจะต้องมีกฎและกติกาตามปรกติอยู่แล้วนะครับ วันนี้จะมาพูดถึงกติกาของกีฬาอย่างเทนนิสนะครับว่ามีอะไรบ้าง เทนนิส นั้นเป็นกีฬาประจำชาติของประเทศอังกฤษครับซึ่งมีผู้เล่นฝ่ายละ 2 คน หรือฝ่ายละ 1 คนก็ได้แล้วแต่การแข่งขันที่มีการจัดขึ้นมา กีฬาเทนนิสนั้นถูกแบ่งออกเป็น 2 ประเภทดังนี้ มีทั้งประเภทคู่ และเดียว ประเภทคู่แบ่งออกเป็น 2 ประเภทเช่นกัน มีคู่ผู้หญิง และคู่ผู้ชาย ส่วนประเภทเดี่ยวก็จะมี ทั้งชายและหญิงแตกต่างกันออกไป กติกาของเทนนิส ก็เหมือนกับกีฬาทั่วๆไปครับ จำนวนการแข่งขันของเทนนิสจะมี 5 เกมส์ หากฝ่ายใดมีsbobeth881คะแนน 3 ใน 5 ก่อนถือว่าเป็นฝ่ายชนะในการแข่งขัน อุปกรณ์ที่ใช้ในการแข่งขันกีฬาประเภทนี้ได้แก่ 1.ไม้เทนนิส ที่ไว้ใช้สำหรับการตีลูก 2.ลูกเทนนิสที่ไว้ใช้ในการตีแข่งขันกัน 3.ต้องมีผู้เล่นอย่างน้อยฝ่ายละ 1 คน กติกาการเสริฟ ฝ่ายที่เป็นคนแรกในการ เสริฟนั้นจะสามารถเสริฟได้ 5 ครั้งต่ 1 เกมส์ และสลับกันไปมาในแต่ละรอบจนกว่าจะครบเกมส์การแข่งขัน ยกตัวอย่างนักกีฬาเทนนิสระดับโลกที่ทุกคนต้องรู้จักอย่าง โรเจอร์ เฟเดอเรอร์ นักเทนนิสที่เก่งที่สุดในโลก เกิดเมื่อวันที่ 8 สิงหาคม 1981 เป็นชาวสวิส และครองอันดับหนึ่งของกีฬาเทนนิสนานที่สุดในโลก ซึ่งระยะเวลาครองแชมป์นานที่สุดคือ 4 ปี นับตั้งแต่ 2004-2008 และยังได้รับรางวัลนักกีฬาโลกติดต่อกันถึง 4 ปี โดยถูกจัดอยู่ในกลุ่มนักเทนนิสชายยอดเยี่ยวตลอดกาล และยังเป็นนักเทนนิสที่ถูกจาลึกไว้ในสแตมป์ของสวิสซึ่งถูกผลิตในเดือนเมษายน ค.ศ. 2007 ที่ยังคงมีชีวิตอยู่ในทุกวันนี้ด้วย เฟเดอเรอร์ ชนะการแข่งขันประเภทเดี่ยวในรายการแกรนด์สแลม 17 ครั้งนับว่าเป็นการคว้าแชมป์ที่มากที่สุดของโลกในยุคนั้นก็ว่าได้

 

 


เสนห์ของมวยไทยไม่ว่าชาติไหนๆ ก็ชื่นชอบ

8066-attachment

มวยไทย เป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่ต้องใช้ร่างกายและความสามารถของนักกีฬาเป็นอย่างมาก ไม่ได้ใช้ความรุนแรงอย่างเดียวนะครับ ฝึกด้านสมอง สายตา หรือความว่องไว ศิลปะการต่อสู้ประจำชาติไทยนั้นมีตั้งแต่สมัย รัชกาลที่ 5 มีการต่อสู้ที่เรียกกันมาตามประเพณีหรือเป็นการสืบทอดของกีฬาแต่ละหมู่pong280653boxing1บ้านสมัยก่อน ได้มีการต่อสู้ที่เรียกว่ามวย ขอม หรือมวยของประเทศกัมพูชา ที่ได้เข้ามาต่อสู้กับหมู่บ้านของประเทศไทย และได้ฝึกท่าทุกอย่างเหมือนมวยไทยทุกแบบ แต่จะแตกต่างกับมวยไทยตรงที่ ไม่ใส่นวม หรือใช้เพียงหมัดเปล่าๆ เพราะการใช้หมัดเปล่าต่อสู้กันนั้นจะมีความคล่องตัวมากกว่าใช้นวมในการต่อสู้และมีความไวกว่า การออกหมัดของมวยขอมนั้นถือว่าเร็วพอสมควรแตกต่างกับมวยของพี่ไทยเรา ใส่นวมชกกัน แต่การใส่นวมขึ้นต่อสู้กันนั้น ถือว่าเป็นการเซฟเรื่องความปลอดภัยเพื่อไม่ให้เกิดความอันตรายต่อนักมวย จนมาถึงสมัยนี้ได้พัฒนาขึ้นมา ทุกๆประเทศต้องมีกติกาที่เหมือนมวยไทยทุกชนิด หากต้องการที่จะมีการแข่งขันมวยไทย เพราะต่างประเทศนั้นประสบการณ์ของมวยไทยนั้นมีน้อยมาก จึงต้องมีครูฝึกสอนที่มีคุณภาพและมืออาชีพ ทุกวันนี้ต่างชาติให้ความสนใจกับกีฬามวยไทยของเรามาก บางคนถึงกับมาอยู่ที่ประเทศเพื่อฝึกกีฬามวยไทยของเราและจริงจังมาก บางเวทีที่มีชาวต่างชาติขึ้นชกกับมวยไทย บางครั้งชาวต่างชาติชนะมวยไทยของเราได้อย่างขาดลอยเลยก็มี เพราะชาวต่างชาตินั้นมีความตั้งใจที่จะเข้ามาฝึกฝนมวยอย่างจริงจัง ซึ่งแตกต่างกับคนไทยที่มีความพยายามน้อยและการฝึกฝนก็ไม่ได้จะจริงจังซักเท่าไร ปัจจุบันมวยไทยของเราชาวต่างชาติได้นำไปเผยแพร่ไปยังต่างประเทศมากขึ้นและทำให้กีฬามวยไทยของเรานั้นเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวาง