ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับกีฬา

กีฬาๆเป็นยาวิเศษ คำพูดนี้ใช้ได้จริงมากครับ สำหรับกีฬาเป็นยาวิเศษ การเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายนั้นมีผลดีต่อร่างกายของเรามากที่สุด ร่างกายต้องการความแข็งแรงก็เหมือนเราทานอาหารปกตินี่แหละ ร่างกายก็ต้องการอาหารและอาหารของร่างกายก็คือการออกกำลังกายครับ ช่วยให้กล้ามเนื้อของร่างกายมีความแข็งแรง ภาวะจิตใจดี ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็แล้วแต่ เพียงให้ร่างกายและจิตใจนั้นดี ทุกอย่างก็จะดีตามไปด้วย

การทำให้ร่างกายแข็งแรง ไม่ใช่การทำงานหนัก บางคนเชื่อว่าการทำงานหนักนั้นเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายนะครับ ไม่ใช่ การทำงานคือการทำงาน เช่น การแบกของหนัก กับการยกน้ำหนักนั้น ไม่เหมือนกันครับ การแบกของหนักไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกาย แต่เป็นการใช้พลังงานของร่างกาย ส่วนการยกน้ำหนักคือการออกกำลังกายแขนงหนึ่งที่ใช้ความสามารถของกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น แขน ขา สะโพก และหัวไหล่ ทุกส่วนจะได้ประโยชน์ในการยกน้ำหนักมากที่สุด เพราะเป็นการใช้กล้ามเนื้อของร่างกายถูกวิธี เพราะฉะนั้นการออกกำลังกายกับการทำงานหนัก ไม่เหมือนกันนะครับ

ขั้นตอนการทำให้ร่างกายแข็งแรงมีอะไรบ้าง

  1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
  2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
  3. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
  4. หมั่นทำจิตใจให้มีความสุข

ชีวิตของคนไทยสมัยนี้เร่งรีบและไม่ค่อยจะมีเวลาให้กับร่างกายของเรานัก เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ร่างกายนั้นไม่แข็งแรง ป่วยง่าย  การทานอาหารอีก 1 เรื่อง ที่ไม่ควรมองข้าม การกินการอยู่ของเราสมัยนี้ล้วนแต่เสี่ยงกับทุกอย่าง อาหารที่เราทานเข้าไปมีแต่สิ่งที่ทำให้ร่างกายของเรานั้นถดถอยลงไป ความมีประโยชน์ลดน้อยลงมีแต่สารพิษ ที่ก่อให้เกิดผลเสียมากขึ้น จึงอยากให้ผู้ที่รักตัวเองหมั่นออกกำลังกายบ่อยๆ อาทิตย์ละ 1 ครั้ง หรือ ทุกวันก็ได้ เพื่อให้ร่างกายนั้นได้มีการเผาผลาญของเสียออกจากร่างกาย และมีชีวิตที่ดีขึ้น สุขภายกายและใจแข็งแรง