แค่ว่ายให้ถูกวิธีก็เก่งขึ้นอย่างชัดเจน

 

การว่ายน้ำถือว่าเป็นกีฬาที่มีความนิยมเล่นมากในขณะนี้ กีฬาว่ายน้ำ นั้นถือว่าเป็นการใช้ทุกส่วนของร่างกายเราและกล้ามเนื้อทุกส่วนนั้นต้องมีความแข็งแรง และที่สำคัญการฝึกฝนหรือการออกกำลังกายชนิดอื่นก็สามารถช่วยให้กล้ามเนื้อทั้งแขนและขานั้นมีความแข็งแรง เคล็ดลับการว่ายน้ำให้เก่งนั้น มีหลายวิธี วิธีแรก หมั่นออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้นแขนให้มาก โดยการออกกลังกายกล้ามเนื้อแขนนั้นจะต้องใช้แรงอย่างมาก อย่างเช่นการยกน้ำหนัก ที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อต้นแขนของคุณมีกำลังมากพอ ในขณะที่ว่ายน้ำการเหวี่ยงแขนถือว่าเป็นปัจจัยที่สำคัญต่อนักกีฬาว่ายน้ำมาก ส่วนที่สอง คือเอว การออกกำลังกายเอวนั้น มีหลายวิธี อย่างเช่น ซิทอัพ เพื่อให้ได้กล้ามเนื้อท้องที่มีความแข็งแรง และมีแรงเสียดทานต่อน้ำเพราะหากกล้ามเนื้อท้องเรานั้นไม่มีความแข็งแรง จังหวะบิดตัวจะทำได้ไม่ดีและโอกาสที่จะว่ายน้ำได้เร็วนั้นก็คลจะเป็นไปได้ยาก ส่วนที่ 3 คือ ขา ออกกำลังกายต้นขาเพื่อให้มีความแข็งแรงต่อการกระโดดหรือพุ่งตัวลงน้ำได้อย่างรวดเร็ว และยังช่วยให้ขาของเรานั้นมีแรงตีน้ำ และถีบขอบสระได้อย่างดีเยี่ยมอีกด้วย วิธีการออกกำลังกายขา ได้แก่ การวิ่ง การวิ่งจะช่วยให้ต้นขานั้นมีความแข็งแรงมากเพราะขาเป็นส่วนหนึ่งที่จะทำให้นักกีฬาว่ายน้ำได้เร็วเช่นกัน การว่ายน้ำให้เร็วนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่เพียงแค่ร่างกายที่แข็งแรง แต่ต้องมีความขยันและอดทนต่อการฝึกซ้อมอยู่บ่อยๆ พยายามควบคุมน้ำหนัก เพราะการควบคุมน้ำหนัก จะเป็นผลดีต่อนักกีฬารวมไปถึงการว่ายน้ำได้ดี